Krēmīgs un barojošs brokastis smūtijs ar āboliem, linsēklām un kanēli. Bagāts ar šķiedrvielām un omega-3 taukskābēm.
Rudens
25
26
Ābolu Smūtijs ar Linsēklām
Veselīgs brokastis smūtijs ar āboliem un linsēklām
Gatavošanas soļi
-
1
Samalt linsēklas kafijas dzirnaviņās vai blenderī līdz pulvera konsistencei.
-
2
Ielikt visas sastāvdaļas blenderī: ābolus, banānu, linsēklas, auzu pienu, kanēli un kļavu sīrupu.
-
3
Pievienot ledu un blenderēt 30-60 sekundes līdz gludai konsistencei.
-
4
Ja smūtijs ir pārāk biezs, pievienot vairāk auzu piena.
-
5
Ieliet glāzēs un servēt uzreiz.
-
6
Pēc vēlēšanās dekorēt ar ābolu šķēlītēm un kanēli.
Pavāra padomi
Izmantojiet saldētāju banānu, lai smūtijs būtu biezāks un krēmīgāks bez papildu ledus.
Piezīmes
Šo smūtiju var uzglabāt ledusskapī līdz 24 stundām.